Cum sa ai un somn usor?

Petrecem o treime din viata dormind-si totusi, nimeni nu stie ce inseamna cu adevarat somnul.

Știm ca este un obicei si o stare de odihna prin care natura are grija de noi, dar nu stim de cate ore de somn are nevoie fiecare.

Unii oameni au nevoie de mult mai mult somn decat altii.

Rugaciunea

Prima cerinta a unui somn bun este sentimentul de siguranta.Trebuie sa simtim ca o putere mai mare decat noi insine are grija de noi pana dimineata.Cel mai bun somnifer pare sa fie rugaciunea.

Un punct de plecare poate fi Psalmul 22. Este psalmul cel mai plin de incredere, cel mai plin de inaltare, este psalmul bucuriei, al optimismului:

1. Domnul ma paste si nimic nu-mi va lipsi.
2. La loc de pasune, acolo m-a salasluit; la apa odihnei m-a hranit.
3. Sufletul meu l-a intors, povatuitu-m-a pe caile dreptatii, pentru numele Lui.
4. Ca de voi si umbla in mijlocul mortii, nu ma voi teme de rele; ca Tu cu mine esti.
5. Toiagul Tau si varga Ta, acestea m-au mangaiat.
6. Gatit-ai masa inaintea mea, impotriva celor ce ma necajesc; uns-ai cu untdelemn capul meu si paharul Tau este adapandu-ma ca un puternic.
7. Şi mila Ta ma va urma in toate zilele vietii mele, ca sa locuiesc in casa Domnului, intru lungime de zile.

Dacă nu sunteti religiosi, invatati sa va relaxati prin meditatie.

Insomnia

Unul dintre tratamentele cele mai bune pentru insomnie este activitatea fizica: gradinariti, inotati, jucati tenis, fotbal, schiati sau efectuati orice munca istovitoare.

 

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Logo