Paralizia în somn este o afecțiune care apare imediat după ce te trezești sau după ce te culci. Această paralizie apare atunci când creierul nostru se trezește din somn, dar nu și corpul. Astfel, această perioadă în care ești treaz, deși știi că dormi, poate fi însoțită de halucinații hipnagogice, cum ar fi senzația că ceva sau cineva te sufocă, senzația că nu te poți mișca și chiar că nu poți vedea din cauza întunericului.
Puțini oameni știu ce este paralizia în somn și că este considerată o boală. De aceea, este foarte important să știm despre ce este vorba și să cunoaștem mai multe despre simptomele și cauzele paraliziei în somn.
Înainte de a vorbi despre simptome și cauze, haideți să vorbim puțin despre ce este paralizia somnului. Aceasta este o afecțiune care apare imediat după ce ne trezim sau imediat după ce dormim, când creierul nostru se trezește din somnul REM, dar nu și corpul, și poate fi însoțită de halucinații hipnagogice.
Dar este important să subliniem că experimentarea simptomelor și a cauzelor paraliziei noastre, deși poate fi stresantă sau înfricoșătoare, nu pune în pericol viața, deoarece mușchii respiratori și toate organele vitale continuă să funcționeze. În plus, episoadele durează doar câteva minute.
O curiozitate interesantă este că toți oamenii experimentează paralizia în somn cel puțin o dată în viață, ceea ce înseamnă că dacă nu ai avut încă un episod, tot vei avea!
Simptomele și cauzele paraliziei în somn sunt numeroase și variază de obicei de la o persoană la alta. Dar, în general, cele mai frecvente simptome sunt:
- La trezire, senzația de a nu-ți putea mișca corpul și, de fapt, de a nu te putea mișca;
- Senzația că ești în cădere sau că plutești pe corpul tău;
- Senzație de lipsă de aer sau sufocare
- Senzația de înec
- Sentimentul de frică
- Sentiment de angoasă
- Halucinații auditive (auzind voci sau sunete ciudate)
- halucinații vizuale;
Cauzele paraliziei somnului
Această afecțiune poate fi cauzată de mai mulți factori sau de o combinație a unora dintre ei. Una dintre principalele cauze este privarea de somn sau somnul neregulat, dar alte motive frecvente sunt stresul și oboseala prea mare, abuzul de droguri, somnul indus de medicamente, schimbările bruște de viață sau concentrațiile scăzute de melatonină și triptofan din organism.
Așa cum am mai spus, simptomele și cauzele paraliziei în somn sunt foarte variate, iar cauzele pot varia și mai mult, deoarece stilul de viață al fiecăruia poate declanșa această afecțiune, dar cele mai populare sunt:
- Nopți nedormite;
- Somn neregulat
- Fumatul de tutun;
- Consumul excesiv de alcool;
- Utilizarea frecventă a băuturilor energizante;
- Stresul;
- Prea multă oboseală;
- Anxietate
- Rutină de lucru intensă
- Prea multe griji
- Depresie;
- Sindromul de panică.
Ce este paralizia somnului și simptomele sale
Există două simptome principale asociate cu paralizia somnului: imobilitate și percepție. Imobilitatea este simptomul care afectează toate persoanele care au această paralizie. Această imobilitate se întâmplă deoarece creierul paralizează toți mușchii corpului, astfel încât persoana nu se poate mișca, nu poate vorbi sau sta în picioare, ci doar respira.
Percepțiile (sau halucinațiile hipnagogice) în multe cazuri sunt confundate cu visele și se întâmplă pentru că în timpul evenimentelor de paralizie a somnului starea de conștiință mentală nu este deplină. Unii oameni raportează viziuni ciudate sau aud sunete ciudate, alții au senzația că plutesc sau chiar simt că ceva greu îi apasă.
Diagnosticul și tratamentul paraliziei somnului
Nu există un test sau o examinare foarte specifică pentru a afla ce este paralizia somnului. Diagnosticul este dificil, dar nu imposibil. Trebuie să mergi la un medic și acesta va investiga calitatea somnului tău prin întrebări și probabil îți va cere să ții un „jurnal de somn”, în care vei nota orele la care te trezești, când dormi, dacă visezi, dacă ai coșmaruri, informații de genul acesta.
Pe baza acestor date, el va evalua gravitatea paraliziei în somn și care este cauza acesteia.
Tratamentul urmează aceeași linie de raționament ca și diagnosticul. Aceasta va varia în funcție de gravitatea paraliziei și de cauze. Dar, probabil, tratamentul va include reducerea anxietății, reducerea consumului de țigări sau alte droguri și crearea unor obiceiuri de somn mai sănătoase.
Concluzie
Atunci când se caută o explicație științifică despre paralizia în somn se constată că acest episod este doar un eveniment pe care oricine îl poate experimenta în timpul fazei REM – Rapid Eye Movement (Mișcarea rapidă a ochilor) a somnului. Astfel, această paralizie se caracterizează prin incapacitatea de a se mișca, de a vedea și prin senzații precum sufocarea și greutatea corpului.
- Paralizia somnului nu poate fi controlată sau întreruptă;
- Cei mai mulți dintre cei care se confruntă cu ea sunt adulți tineri cu vârste cuprinse între 25 și 35 de ani;
- În 90% din cazurile în care experimentezi paralizia în somn este atunci când te trezești;
- Persoanele care se confruntă cu acest episod nu sunt sub influența drogurilor sau a unei boli mintale;
