Nu ar fi minunat să ai o putere în plus atunci când vine vorba de a-ți schimba propria realitate? Pentru a uita o dezamăgire din trecut sau pentru a depăși o traumă dureroasă? Mulți oameni încearcă să rezolve o dificultate prin religie, misticism sau chiar terapie. Dar dacă ți s-ar spune că există o altă alternativă pentru a te elibera de lanțurile durerii, ai crede-o?
Ei bine, iată ce este ho’oponopono: o filozofie spirituală hawaiiană de vindecare care îl plasează pe individ ca fiind creatorul propriei realități. Prin urmare, dacă sunteți creatorul realului vostru, aveți și puterea de a-l transmuta după cum doriți.
Ho’oponopono sună foarte simplu și chiar este!
Pentru a înțelege ce este ho’oponopono, trebuie mai întâi să înveți semnificația cuvântului:
Ho’o: cauza
Ponopono: a corecta, a îndrepta, a ordona
Prin urmare, ho’oponopono caută să corecteze ceea ce este greșit.
Ho’oponopono este o terapie spirituală de vindecare creată de șamanul hawaiian Morrnah Simeona, care a folosit-o în ritualuri pentru a rezolva problemele comunității. A fost un moment în care toată lumea a avut ocazia să se pocăiască și să-și ceară iertare.
Dar ho’oponopono a devenit cunoscut în întreaga lume abia după publicarea unui articol despre îmbunătățirea semnificativă a pacienților dintr-un spital de psihiatrie. Articolul menționa tehnica tradițională de vindecare hawaiană pe care Dr. Ihaleakala Len o realiza prin mentalizarea cuvintelor de pocăință, iertare, recunoștință și iubire.
Astăzi, ho’oponopono este practicat individual, fără a fi nevoie ca cineva să intervină sau să ghideze ritualul. Ca atare, prin comunicarea cu „divinitatea interioară”, participați la un proces de pocăință și reconciliere cu voi înșivă.
Acest lucru se datorează faptului că, potrivit lui Morrnah, oamenii sunt împovărați de trecut și, de obicei, dificultățile cu care se confruntă sunt rodul unor amintiri dureroase nerezolvate.
Prin aceasta, ho’oponopono ajută la dezvoltarea unei relații profunde cu sinele tău interior. În acest fel, prin crearea obiceiului de a privi în interior, inițiați tehnica de ștergere a amintirilor greșite, conform filozofiei hawaiiene.
Totul despre ho’oponopono
Pentru a explica esența a ceea ce este ho’oponoponopono, iată o mică anecdotă:
Dimineața, când Alice a plecat la serviciu, a observat că femeia care stătea lângă ea în autobuz avea o pată maro pe bărbie. Alice a avertizat-o, iar femeia a încercat să o scoată, în zadar. Când a ajuns la birou, secretara ei avea și ea o pată maro pe bărbie și, din nou, Alice a avertizat-o, dar secretara nu a putut să o îndepărteze. La sfârșitul zilei, deja acasă, Alice a observat că fiica ei avea aceeași pată și, de data aceasta, supărată, a făcut totul pentru a o îndepărta și, din nou, a fost în zadar. Până când, când dă peste o oglindă, Alice vede pata binecuvântată de pe propria bărbie. De data aceasta, însă, reușește să o scoată cu ușurință.
Ceea ce ne învață despre ho’oponoponopono este că ceea ce te deranjează la ceilalți este o reflectare a ceea ce nutrești în interiorul tău. Mai mult, schimbarea acestei realități este la fel de simplă ca ștergerea unei pete maronii de pe bărbie. Cu toate acestea, nimeni nu poate face acest lucru în locul tău; tu trebuie să preiei controlul asupra realității tale și să o transformi astfel încât pacea și fericirea să prevaleze.
În acest sens, ho’oponopono crede că ceea ce trăiești – fie că este un moment de stres, depresie sau bucurie pură – este doar o consecință a realității tale interioare. Cu alte cuvinte, fiecare artist are libertatea de a-și crea capodopera cu orice fel de vopsea dorește.
Dar cum să schimbăm realitatea? Practic, prin iubire. Pentru că iubindu-te pe tine însuți, te transformi. Din momentul în care te transformi pe tine însuți, îmbunătățești lumea din jurul tău.
Cum să începi să practici ho’oponoponopono?
Acum că știi ce este ho’oponoponopono, tot ce trebuie să faci este să înveți cum să începi să practici această terapie hawaiiană de vindecare. Dar mai întâi, trebuie să cunoști cele 5 principii fundamentale ale ho’oponoponopono:
- Realitatea ta fizică este creația propriilor tale gânduri;
- Dacă gândurile tale sunt greșite, realitatea ta va fi, de asemenea, greșită;
- Dacă gândurile tale sunt perfecte, realitatea ta va fi plină de iubire;
- Totul se întâmplă în tine, adică totul există în gând, în sufletul tău;
- Iar tu ești creatorul realității tale, așa că o poți schimba.
Acum, că știi cei 5 piloni a ceea ce este ho’oponopono, stai în fața oglinzii și repetă: „Sunt gata să-mi schimb gândurile greșite și să-mi transform punctul de vedere despre viață.”
Când ești convins de această afirmație, ești cu adevărat pregătit să începi să practici ho’oponopono.
Mantre pentru acceptare, iertare, vindecare și recunoștință
Frazele ho’oponopono fac parte din mantra de purificare și vindecare a acestei filosofii hawaiiene, în care individul practică iubirea de sine și cunoașterea de sine. În acest fel, mentalizând aceste fraze, ai ocazia să te pocăiești și să-ți ceri iertare pentru greșelile tale. În plus, vă demonstrați recunoștința și dragostea nu numai pentru celălalt, ci și pentru voi înșivă.
În concluzie, acestea sunt 4 fraze care, repetate în orice moment al zilei, te pun în contact cu „divinitatea interioară”, adică cu sufletul tău. Prin conectarea cu esența voastră, este posibil să efectuați o curățare spirituală a amintirilor greșite și dureroase care vă împiedică să evoluați.
Atunci când practicați filozofia de vindecare și curățare spirituală, trebuie să rostiți rugăciunea ho’oponopono, repetând mantra cu cele 4 fraze ale terapiei:
Îmi pare rău: pentru ca tu să conștientizezi că ceea ce te doare, fie că este o situație sau o persoană, este o reflectare a propriilor tale acțiuni. Nu este vorba despre vină sau despre victimizare. Ci mai degrabă responsabilitate pentru fapte pe care regretați că le-ați comis și pentru că acum recunoașteți că este necesară o schimbare.
Iartă-mă: Al doilea pas în transmutarea amintirilor echivoce în lumină este iertarea. Pentru aceasta, trebuie să fiți conștienți de faptul că orice dificultate este rezultatul unei acțiuni comise în trecut. După ce vă recunoașteți greșelile, trimiteți universului, prin iertarea voastră, mesajul că doriți o a doua șansă.
Te iubesc: Conform ho’oponoponopono, doar cu iubire te poți transforma. Transformându-te pe tine însuți, schimbi lumea din jurul tău. Spunând „Te iubesc”, nu vă demonstrați doar iubirea de sine, ci și dorința de bunăstare și fericire a aproapelui vostru.
Sunt recunoscător: Ultima dintre frazele ho’oponopono simbolizează destinația finală a călătoriei tale de transformare și vindecare. Aici îți arăți recunoștința față de viață pentru că ți-a oferit ocazia de a-ți recunoaște acțiunile negative. Pentru că acest lucru vă permite să începeți o curățare spirituală a amintirilor rătăcite. Și din acest moment, veți merge liberi și în armonie cu „divinitatea voastră interioară”.
îți arăți recunoștința față de viață pentru că ți-a dat ocazia să lucrezi asupra acțiunilor tale negative și astfel să evoluezi.
Alte fraze Ho’oponopono
În afară de cele 4 fraze ho’oponopono care fac parte din mantra de purificare, există și alte expresii care pot fi rostite cu aceeași credință și convingere.
Fraze pe care le puteți cita în rugăciune:
- Divinitate, curăță în mine ceea ce contribuie la această problemă a mea;
- Mă declar împăcat cu toți oamenii de pe pământ și cu care am datorii. Pentru această clipă și în timpul ei, pentru tot ceea ce nu-mi place în viața mea actuală;
- Îmi iubesc cele mai dragi amintiri. Prețuiesc oportunitatea de a le elibera și de a le permite să mi se elibereze;
- Pentru nevoile mele și pentru a învăța să aștept fără anxietate, fără teamă, îmi recunosc amintirile aici, în acest moment;
- Divinitatea curăță ceea ce este în mine și care poate fi cauza unor conflicte sau probleme în calea muncii;
- Chiar dacă îmi este greu să iert pe cineva, eu sunt cel care îi cer iertare acelui cineva acum, în această clipă, în toate timpurile, pentru tot ceea ce nu-mi place în viața mea actuală;
- Pentru tot ceea ce nu-mi place în viața mea, Divinitate, curăță în mine ceea ce contribuie la lipsurile mele;
- Dacă trupul meu fizic trăiește anxietate, îngrijorare, vinovăție, frică, tristețe, durere, eu pronunț și gândesc: Amintirile mele, te iubesc! Sunt recunoscător pentru oportunitatea de a ne elibera pe amândoi.
- Creator divin, iartă-mă pentru ceea ce este în mine și care creează această situație nedorită;
- Te iubesc și, dacă ți-am trezit sentimente ostile, îmi cer scuze.
Ho’oponopono in practica
Pentru a vă face viața mai ușoară și pentru a vă da un mic imbold, am pregătit 5 sfaturi valoroase despre ce este ho’oponopono și cum să îl puneți în practică.
1. Problema
Mentalizează-ți problema cu o concentrare profundă. Gândește-te la ea – oricare ar fi ea – și la toate emoțiile care se trezesc în tine.
2. Acceptare
Când vă gândiți la problema dumneavoastră, trebuie să acceptați că aceasta face parte din dumneavoastră. În acel moment, intrați în contact cu divinitatea voastră interioară și percepeți efectele pe care această problemă le provoacă în sinele vostru interior.
3. Respirație
Pentru a realiza curățarea memoriei tulburătoare pe care problema dumneavoastră o provoacă în dumneavoastră, este importantă o respirație profundă și controlată. Se recomandă să inspirați adânc, să țineți aerul timp de 7 secunde și să expirați, numărând tot 7 secunde.
4. Mantra
Acum că ești pregătit pentru curățarea amintirilor dureroase, gândește-te la problema ta și repetă mantra cu cele 4 fraze. Pentru a vă ghida, trebuie să folosiți rugăciunea ho’oponopono.
5. Inspirație
După practica de ho’oponoponopono, întâmpinați inspirația. Cu toate acestea, să știți că vine de la sine, așa că nu trebuie să cereți sau să faceți eforturi pentru a avea inspirație. În acest fel, divinitatea ta interioară îți va trimite ideile necesare pentru a-ți rezolva problema.
6. BONUS: un pahar de apă
Pentru a vă vizualiza mai ușor problema, scrieți-o în mijlocul unui cerc desenat pe o foaie de hârtie. Apoi puneți deasupra un pahar plin cu apă, astfel încât apa să canalizeze energia și să elibereze amintirile greșite. Aveți grijă să schimbați apa de două ori pe zi, dimineața și seara.
Pentru a rezuma ce este ho’oponopono, este suficient să înțelegem că este un instrument de vindecare minunat care nu necesită intervenția unui maestru sau ore lungi de învățare.
Prin simplitate, tehnica vă permite să vă recăpătați puterea în raport cu propria realitate. În acest fel, este posibil să curățați amintirile care vă întemnițează și, în consecință, să schimbați lumea care vă înconjoară.
Concluzie
Modurile în care ho’oponopono poate fi aplicat sunt nenumărate, însă este important să rețineți că nu căutați un răspuns miraculos sau o soluție precisă. De fapt, ar trebui să cauți o modalitate de a-ți asculta divinitatea interioară pentru o curățare spirituală a încărcăturii negative pe care o porți în tine.
