Mierea este cunoscută pentru beneficiile sale pentru sănătate încă din cele mai vechi timpuri, astfel că a fost numită „aur lichid”. Mierea a fost folosită în scopuri medicale de mii de ani și este cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatorii și vindecătoare.
În trecut, mierea era folosită și în diferite ceremonii religioase din întreaga lume.
În acest articol vom vorbi despre beneficiile pentru sănătate ale consumului de miere înainte de culcare.
Ați mâncat vreodată miere chiar înainte de a merge la culcare? Ați dormit mai bine după ce ați consumat miere sau cineva v-a spus că mierea vă poate îngrășa dacă o consumați înainte de culcare?
În acest articol vă vom oferi răspunsurile la aceste întrebări și la altele similare despre consumul de miere înainte de culcare.
După cum am menționat deja, consumul de miere înainte de culcare este recomandat încă din cele mai vechi timpuri.
Vindecătorii populari din întreaga lume recomandă să luați o linguriță de miere cu mușețel sau să beți lapte cald cu o linguriță de miere în fiecare seară.
În acest articol vă vom spune câte ceva despre beneficiile pentru sănătate ale consumului de miere înainte de culcare.
Mierea ajută la pierderea în greutate
Primul lucru pe care trebuie să îl spunem este că mierea poate avea efecte foarte bune dacă o consumi înainte de culcare. Este posibil să fi auzit că dacă mănânci miere înainte de culcare te îngrașă, din cauza conținutului său de zahăr, dar nu este adevărat.
Consumul de miere înainte de culcare are efecte opuse și te poate ajuta să slăbești.
Mierea te va ajuta să arzi mai repede grăsimile și, de asemenea, îți va îmbunătăți funcțiile ficatului. Dacă înlocuiești zahărul cu miere, vei preveni creșterea în greutate și, în același timp, îți va scădea nivelul de zahăr din sânge și trigliceridele.
Se știe că, dacă nu mâncați seara, aceasta poate cauza multe probleme de sănătate.
Trebuie să știi că ficatul tău are nevoie de combustibil tot timpul, așa că, dacă nu mănânci noaptea, nivelul glicogenului va fi foarte scăzut, iar creierul tău va activa hormonii de stres din organism. Acest lucru poate cauza multe probleme de sănătate și, de asemenea, te poate îngrășa.
Știm cu toții că, dacă ne este foame, nu putem dormi bine noaptea, iar somnul slab este una dintre cele mai frecvente cauze ale creșterii în greutate.
Dacă nu dormim suficient, ne vom trezi în timpul nopții și cei mai mulți dintre noi vor mânca atunci, ceea ce poate fi foarte rău pentru greutatea noastră corporală. Studiile au arătat că mâncarea unei lingurițe de miere naturală înainte de culcare poate suprima pofta de mâncare.
Dacă mâncați miere înainte de culcare, nu veți avea senzația de foame peste noapte. Pofta de mâncare va fi redusă și veți pierde toate kilogramele în plus. Este recomandat să iei o linguriță de miere în fiecare seară dacă vrei să ai cele mai bune rezultate.
Mai trebuie să menționăm că o cană de miere crudă conține doar 64 de calorii și nu conține grăsimi. După cum puteți vedea, mierea este foarte benefică dacă doriți să slăbiți. De fapt, acest aliment uimitor te va ajuta să slăbești în timp ce dormi.
Mierea îmbunătățește somnul
În cazul în care vă întrebați dacă mierea vă ajută să dormiți, acum veți afla. Dacă îți place să iei o linguriță de miere înainte de a merge la culcare, atunci avem vești bune pentru tine.
Mierea este cunoscută pentru că favorizează somnul și este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru un somn bun. Se știe că un somn prost poate cauza multe probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea, diabetul de tip 2, accidentul vascular cerebral, artrita și bolile de inimă.
De asemenea, am menționat deja că somnul slab poate fi una dintre cele mai frecvente cauze ale obezității.
Este recomandat să luați miere înainte de culcare, deoarece vă poate ajuta să dormiți mai bine. Dacă veți consuma o linguriță de miere în fiecare seară, aceasta va crește nivelul de insulină, dar numai puțin, astfel încât insulina va ajuta triptofanul să se elibereze în creier. Se știe că triptofanul se va transforma în serotonină, care este cunoscut ca hormonul bunei dispoziții, al plăcerii și al bucuriei.
Bineînțeles, serotonina se va transforma în melatonină, care este necesară pentru un somn bun. Melatonina vă va menține sub control nivelul de zahăr din sânge și vă va ajuta să dormiți mai bine.
De asemenea, uneori, creierul tău poate căuta un combustibil în timpul nopții și te poate trezi. Dar, dacă mâncați doar o linguriță de miere crudă înainte de a dormi, atunci nu veți avea aceste probleme.
Mierea naturală previne alergiile la polen
După cum știm cu toții, albinele merg de la o floare la alta și colectează polen. Acest polen poate provoca alergii și infecții, dar dacă veți consuma miere naturală nu va trebui să vă confruntați cu aceste probleme.
Este suficient să luați o lingură de miere crudă în fiecare seară dacă vreți să evitați alergiile la polen.
Mierea îmbunătățește funcțiile ficatului
Ficatul trebuie să aibă combustibil peste noapte, așa cum am menționat deja mai sus. Corpul tău nu poate funcționa bine dacă ficatul este fără energie.
Așadar, o linguriță de miere chiar înainte de culcare pare a fi o alegere excelentă.
Mierea va provoca o ușoară creștere a glucozei în corpul tău și știm că glucoza este necesară pentru funcțiile creierului și ale ficatului tău. În acest fel, creierul și ficatul tău vor avea combustibil peste noapte și vor funcționa mult mai bine.
Mulți sportivi folosesc mierea chiar înainte de a merge la culcare, deoarece în acest fel își controlează mult mai bine pofta de mâncare.
Mierea reduce riscul de diabet
Știați că o singură linguriță de miere naturală înainte de somn poate reduce riscul de a dezvolta diabet?
De asemenea, dacă ai deja această boală, mierea te poate ajuta să o tratezi. Poți lua o linguriță de miere crudă în fiecare seară și te va ajuta să reduci nivelul de glucoză din sânge pentru o perioadă scurtă de timp.
Este recomandat în special să amestecați mierea cu scorțișoară, deoarece vă poate gestiona nivelul de zahăr din sânge și poate preveni diabetul.
Acestea sunt unele dintre cele mai importante beneficii pentru sănătate ale consumului de miere chiar înainte de culcare. Există, de asemenea, multe alte beneficii pentru sănătate ale mierii și acum vei afla ceva mai multe despre ele, de asemenea.
Mierea stimulează sistemul imunitar
Mierea naturală este plină de antioxidanți care sunt cunoscuți pentru că luptă împotriva radicalilor liberi din corpul nostru. În acest fel, mierea va preveni multe boli și ne va stimula sistemul imunitar.
Mierea este, de asemenea, bogată în polifenoli, antioxidanți care pot preveni multe boli de inimă și, de asemenea, cancerul. Dacă veți lua doar o linguriță de miere crudă chiar înainte de a merge la culcare, veți fi sănătoși și plini de energie.
Este dovedit că mierea poate trata răceala comună și, de asemenea, multe infecții ale tractului respirator.
Furnizează energie
Mierea este, de asemenea, cunoscută pentru faptul că oferă energie, așa că este foarte bine să o luați înainte și, de asemenea, după exerciții fizice. Mierea conține abot 80% de carbohidrați, așa că poate fi un combustibil sportiv excelent.
Se știe că mierea este conținută în multe gustări și mese înainte și după antrenament.
Este recomandat să mâncați o linguriță de miere crudă chiar înainte de culcare, deoarece vă va da energia necesară pentru a doua zi. Vă veți trezi plini de energie.
Tratează tusea
Poate nu știai că mierea naturală poate fi folosită și pentru tratarea tusei. Studiile au arătat că o linguriță de miere crudă poate fi la fel de eficientă ca siropurile eliberate fără prescripție medicală pentru tuse.
Sperăm că acest articol ți-a fost de folos și sperăm că vei încerca să consumi miere înainte de culcare.
Nu uitați să consumați doar miere naturală, deoarece este posibil ca toate celelalte tipuri de miere să nu aibă aceleași efecte.
