Ne petrecem aproximativ o treime din viață dormind – și în acest timp visăm.
Deși există multe teorii care explică de ce visăm, nimeni nu înțelege încă pe deplin scopul lor sau ce înseamnă exact visele.
Unii cercetători cred că acestea au o semnificație simbolică, în timp ce alții cred că visele sunt legate de viața de veghe.
Ceea ce știu oamenii de știință este că aproape toată lumea visează de fiecare dată când doarme, iar aceste vise pot fi fascinante, incitante, terifiante sau pur și simplu ciudate.
Iată 10 lucruri pe care ar trebui să le știți despre vise.
Toată lumea visează
Creierul este activ toată noaptea, cu o activitate cerebrală deosebit de intensă în creierul anterior și în creierul mijlociu în timpul somnului cu mișcări oculare rapide (REM), care este momentul în care visăm.
Adulții și bebelușii deopotrivă visează timp de aproximativ două ore pe noapte – chiar dacă nu își amintesc acest lucru la trezire.
De fapt, cercetătorii au descoperit că oamenii au, de obicei, mai multe vise în fiecare noapte, fiecare dintre ele durând, de obicei, între cinci și 20 de minute.
Pe parcursul unei vieți obișnuite, oamenii petrec în medie șase ani visând.
Majoritatea viselor sunt uitate
Până la 95% din toate visele sunt uitate rapid la scurt timp după ce se trezesc.
Potrivit unei teorii despre motivul pentru care visele sunt atât de greu de reținut, schimbările din creier care au loc în timpul somnului nu susțin procesarea și stocarea informațiilor necesare pentru ca formarea memoriei să aibă loc.
Scanările cerebrale ale persoanelor care dorm au arătat că lobii frontali – zona care joacă un rol cheie în formarea memoriei – sunt inactivi în timpul somnului REM, etapa în care are loc visarea.
Un studiu din 2016 publicat în revista Behavioral and Brain Sciences a constatat că uitarea viselor se poate datora, de asemenea, modificărilor nivelurilor anumitor neurotransmițători, în special acetilcolina și norepinefrina, în timpul somnului REM.
Un alt studiu, publicat în Frontiers of Psychology, a descoperit o legătură între amintirea viselor și densitatea materiei cerebrale a cortexului prefrontal medial (MPFC).
Participanții cu o densitate mai mare a materiei albe au raportat o mai bună reamintire a viselor.
Nu toate visele sunt în culori
În timp ce majoritatea oamenilor raportează că visează în culori, aproximativ 12% dintre oameni susțin că visează doar în alb și negru.
În studiile în care visătorii au fost treziți și li s-a cerut să selecteze culori dintr-un grafic care să corespundă cu cele din visele lor, culorile pastelate moi sunt cele mai frecvent alese.
Persoanele care au sub 25 de ani declară rareori că visează în alb și negru.
Persoanele cu vârsta de peste 55 de ani, însă, raportează vise în alb și negru în aproximativ 25% din timp.
Cercetătorii cred că această diferență este rezultatul expunerii din copilărie la televizorul alb-negru.
Această idee este susținută de un studiu mai vechi, care a constatat că persoanele din anii 1940 au raportat rareori că visează în culori.
Bărbații și femeile visează în mod diferit
Cercetătorii au descoperit unele diferențe între bărbați și femei atunci când vine vorba de conținutul viselor lor.
În mai multe studii, bărbații au raportat că au visat arme mult mai des decât femeile, în timp ce femeile au visat referiri la îmbrăcăminte mai des decât bărbații.
Un alt studiu a arătat că visele bărbaților tind să aibă un conținut mai agresiv și activitate fizică, în timp ce visele femeilor conțin mai multă respingere și excludere, precum și mai multă conversație decât activitate fizică.
Femeile tind să aibă vise ușor mai lungi, care prezintă mai multe personaje.
În ceea ce privește personajele care apar de obicei în vise, bărbații visează la alți bărbați de două ori mai des decât la femei, în timp ce femeile tind să viseze la fel de mult la ambele sexe.
Si animalele visează
Mulți cred că atunci când un câine care doarme dă din coadă sau când o pisică care doarme își dă din lăbuțe, visează.
Deși este greu de spus cu certitudine dacă acest lucru este cu adevărat așa, cercetătorii cred că este probabil ca majoritatea animalelor, inclusiv mamiferele, păsările, reptilele și peștii, să treacă prin etape de somn, inclusiv REM și non-REM, ceea ce înseamnă că într-adevăr visează.
Cu toate acestea, este posibil ca animalele să nu experimenteze visele în același mod ca și oamenii.
Cu alte cuvinte, este posibil ca ele să nu se trezească, să nu-și amintească imagini și să nu le atașeze o poveste.
Vă puteți controla visele
Un vis lucid este un vis în care sunteți conștient că visați, chiar dacă încă dormiți.
Se crede că visul lucid este o stare combinată atât a stării de conștiență, cât și a somnului REM, în timpul căreia poți adesea să dirijezi sau să controlezi conținutul visului.
Cercetătorii spun că oamenii pot folosi diverse tehnici pentru a învăța cum să viseze lucid, inclusiv „inducerea mnemotehnică a viselor lucide” (MILD) și „visele lucide inițiate de simțuri” (SSILD), care implică trezirea după cinci ore și repetarea unei fraze precum „Îmi voi aminti ce am visat”, respectiv concentrarea asupra stimulilor (imagini, sunete, senzații) din mediul de somn.
Aproximativ jumătate dintre toți oamenii își pot aminti că au experimentat cel puțin un caz de visare lucidă, iar unele persoane sunt capabile să aibă vise lucide destul de frecvent.
Visele negative sunt mai frecvente
Pe o perioadă de peste 40 de ani, un studiu, a colectat peste 50.000 de relatări de vise de la studenți.
Aceste relatări au fost puse la dispoziția publicului în anii ’90.
Relatările de vise au arătat că în timpul viselor sunt experimentate multe emoții.
Există mai mulți factori care pot avea un impact asupra conținutului emoțional al viselor, inclusiv anxietatea, stresul și anumite medicamente.
Un studiu a constatat că stimulii externi, inclusiv mirosurile bune și rele, pot juca un rol în visele pozitive și negative.
Cea mai frecventă emoție trăită în vise este anxietatea, iar emoțiile negative, în general, sunt mult mai frecvente decât cele pozitive.
Persoanele nevăzătoare pot visa în mod vizual
Într-un studiu efectuat pe persoane care au fost oarbe din naștere, cercetătorii au descoperit că acestea păreau totuși să experimenteze imagini vizuale în visele lor și, de asemenea, aveau mișcări ale ochilor care se corelau cu reamintirea vizuală a viselor.
Deși mișcările lor oculare au fost mai puține în timpul REM decât cele ale participanților văzători din studiu, participanții nevăzători au raportat aceleași senzații de vis, inclusiv conținutul vizual.
Sunteți paralizat în timp ce visați
Somnul REM se caracterizează prin paralizia mușchilor voluntari.
Acest lucru vă împiedică să vă realizați visele în timp ce dormiți.
Deoarece neuronii motori nu sunt stimulați, corpul tău nu se mișcă.
În unele cazuri, această paralizie se poate prelungi chiar și în starea de veghe timp de 10 minute, o afecțiune cunoscută sub numele de paralizie în somn.
Deși experiența poate fi înfricoșătoare, experții recomandă că este perfect normală și ar trebui să dureze doar câteva minute înainte de a reveni controlul normal al mușchilor.
Unele vise sunt universale
Deși visele sunt adesea puternic influențate de experiențele noastre personale, cercetătorii au descoperit că anumite teme de vis sunt foarte comune în diferite culturi.
De exemplu, oamenii din întreaga lume visează frecvent că sunt urmăriți, că sunt atacați sau că cad.
Alte experiențe onirice comune includ senzația de îngheț și imposibilitatea de a se mișca, sosirea cu întârziere, zborul și faptul de a fi dezbrăcat în public.
